Die Fass Sauna - in Finnland gehört sie schon fast zur Grundausstattung eines Hauses, in Deutschland scheiden sich noch immer die Geister an der Nutzung der Sauna. Grundsätzlich bietet die Sauna aber für die Gesundheit viele Vorteile. Die sind darin begründet, dass der Körper durch das Saunieren lernt, sich schnell Temperaturunterschieden anzupassen. Gerade in der herbstlichen und winterlichen Erkältungszeit profitiert daher das Immunsystem von diesem - möglichst ganzjährig - durchgeführten Training in der Sauna besonders gut.

Aber auch die Wellness hat ihren Gewinn, wenn man die Sauna nutzt. Die Haut wird durchfeuchtet und erwärmt, die Poren öffnen sich, der Schweiß fließt. So kann die Haut als sehr wichtiges Ausscheidungsorgan des Körpers entlastet werden. Die Schadstoffe können aus dem Körper durch das Saunieren leichter ausgespült werden - und die Haut sieht nach jedem Saunagang einfach besser aus. Ganz nebenher ist es auch für das Wohlbefinden sehr gut, wenn die Schadstoffe schneller aus dem Körper ausgespült werden.

Wichtig ist, dass man nur dann sauniert, wenn man gesund ist. Vorbeugend gegen Erkältungen ist die Sauna hervorragend - bei einem akuten grippalen Infekt sollte man die Sauna aber meiden. Der Hintergrund liegt darin, dass innerhalb eines Infektes der Kreislauf durch zusätzliches Saunieren stark belastet würde.

Insgesamt kann jeder gesunde Mensch die Sauna benutzten. Bestehen gesundheitliche Probleme akuter Art oder sind chronische Erkrankungen vorhanden, sollte natürlich vor dem ersten Saunagang der behandelnde Arzt befragt werden, ob und in welchem Umfang das Saunieren der Gesundheit zuträglich ist.

Unter Saunieren verstehen die meisten Menschen die Sauna, in der feuchtheiße Luft auf den Körper einwirkt. Generell handelt es sich hierbei auch um die klassische Art des Saunierens. Um die 90 Grad heißer Wasserdampf wirkt dann auf den Körper ein und bringt sowohl für die Gesundheit als auch das Wohlbefinden Gewinn.

Allerdings gibt es auch die weniger bekannte trockene Sauna. In gut ausgestatteten Saunabetrieben ist auch die trockene Sauna zu finden. Hier ist es eher die Hitze als die Feuchtigkeit, die den gesundheitlichen Effekt bringt. Grade bei Kreislaufschwächen ist die trockene Sauna häufig die bessere Wahl gegenüber der feuchtheißen Sauna.